co jest dobre na

[...] w połączeniu z ćwiczeniami zmieni Twoja sylwetkę nie do poznania. Wykorzystując to że dopiero zaczynasz ćwiczyć moża jednocześnie palić tłuszcz i nabierać mięśni, co pożniej jest już w praktyce nie możliwe. Oczywiście możeż także zredukować teraz kcal i zrzucić to 5 kg miesiąc - dwa ale biorąc pod uwagę że idzie zima polecam raczej sposób o [...]

Co do tych kieliszkow to powaga na stówe (nie chce przeciez nikogo zabić hehe) ale dobra wiesz z cisnieniem rozkurczowym i skurczowym to jest tak: skurczowe niższe niż 130 jest bardzo dobre a rozkurczowe niż 85 też jest ok....inaczej ma sie sprawa jesli zaczyna rosnąć w tych przedziałach, czyli naprzykład 140/99 wtedy mowimy o fazach nadciśnienia [...]

[...] kiedy jedziesz do tunezji ? Chyba nie w wakacje bo sie ugotujesz chlopaku, jedz tak wrzesien/pazdziernik wtedy mozna jako tako oddychac a co do tego all-inclusive to nie jest takie dobre jak ci sie wydaje, bedziesz caly czas na***any chodzil Ja to mialem jak bylem w turcji i normalnie ci powiem ze gorzej wymeczony wracalem niz jechalem No [...]

[...] widze to faktycznie zawracał wam głowe. A to co pisze to moj pierwszy temat (nie liczac odpowiedzi an post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do konca lutego w domu. Aktualnie mam przerwe juz ponad miecha. Pzez te 8 miesiecy [...]

Na siłowni kumpla połowa obciążenia to dobre żelazo a połowa to dokładnine takie krążki plastikowe wypełnione masą bitumiczną. Mamy tego 75 kilo. Jedynym problemem jest założenie konkretnego ciężaru na hantelki-niewiele się zmieści. Co do sztangi to mamy taką że trzeba by ze 200 kilo cisnąć(zakładając że mamy jeszcze 75 kg żelaza) więc problemu [...]

Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]

widzisz jak to jest jak sie nie ma DIETY a zaczynasz od supli lepeij zjesc wiecej kaszy/ryzu/makaronu suple odłóz narazie na półke lub sprzedaj a jezeli nie bedziesz liczył to z kad wiesz ile zjadłes??tobie sie bedzie wydawac ze tyle starczy bo bedziesz najedzony,a tu sie okaże że jeszcze musisz wcisnac 300kcal i co wtedy?? to jest własnie sekret [...]

[...] okresowo.....tzn..okresowo były przeprowadzane z regooły 2 -pierwsze cykle ..potem była jazda na ciagłego z progresją--wiec sie umoowmy..nie w kazdym dzemie rozsadek...a na widok narastajacego łojoo:))trudno paczac thats all kazdy robi to co loobi:) i tak na koniec .--.jest to moje zdanie ..i go raczej nie zmienie;) pozdro bigger biger

[...] gramów Magnezu za 43,50 zł w Paczce Mag B6 mamy 3 gramy Magnezu za 11,90 x 4 = 47,6 zł (12 gramów Magnezu) czyli zobacz w Chela MZB zaoszczedzasz ponad 3 gramy Magnezu a to jest paczka Chela Mag b6 czyli 11,90 + 7zł za Zincas Forte = 18.80zł + 4,1zł = 22,90zł mniej wiecej tak by to wyglądało I co z tego, mało ludzi ma niedobór Cynku, jesli ktos [...]

pomóżcie!!!!! jestem zdecydowana na zrobienie kursu fitness w krakowie ale blagam o jakies sugestie i opinie osob które takie kursy juz ukonczyly. Wiem, ze wazne jest , by klub wydawal odpowiednie papiery ale chodzi mi takze o dobre, kompleksowe przygotowanie do zawodu. trenuję sporty od dziecka, prowadze bardzo zdrowy tryb zycia i na dodatek [...]

Ja wspomnienia z suplementacji Cp mam dobre. Co do Ciebie to powiedz mi czy masz jakas dietke bo brak efektow na cp i mono jest zastanawiajacy. Co po cp ?? Oczywiscie przerwa min. tyle ile trwal cykl a pozniej wybierz sobie cos z nowych stackow , jest duzo info na forum o nich a o dzialaniu mozesz przekonac sie po lekturze dzialu testy.

[...] 5x5 lub 4x6-8. młotki ,prosty gryf i jeszcze fajne są różne ćwiczenia typu strongman z dziwnymi przedmiotami ciężkimi. 1-2(max!!!) ćwiczeń na sesji. na triceps dobre jest wyciskanie wąsko(tj. na szerokości barków) ,ściągasz łopatki i jedziesz z 6-8 powtórzeń. można to też robić w wersji górnych połówek. wyciskanie hantla jednorącz [...]

[...] narzekam wszystko chodzi jak w zegarku Rincon czy Rincon Disc Spoko rowerki wszystkie szczególy na stronie http://www.giant-bicycles.com/pl A co do rozmiaru to mysle ze pasowala tutaj 19' albo 21' sam mam 197Cm :D Tylko ze ja mam mniejszy 17' i jest ciut za maly ale ja malo jezdze po szosie bardziej w terenie wiec jest dla mnie lux :D Pozdrawiam

[...] Ponadto masz setki ćwiczeń dzięki, którym możesz znacznie BEZPIECZNIEJ I SKUTECZNIEJ zwiększyć siłę ciosu. Mało tego siła nie decyduje o wygranej! Już ważniejsza jest wytrzymałość. Uwierz, że nie trzeba nie wiadomo jak mocno walić żeby było KO. W moim przypadku gdy używałem MAX siły NIGDY nie udało mi się zrobić na kimś KO co najwyżej [...]

Już przeglądałem A co CKD nie jestem przywiązany, tylk oakurat to mam przetestowane i wiem, że jest skuteczne.. Ale jestem bardzo otwarty na wszelkie nowe pomysły lubie sie bawić ćwiczeniami/dietami i eksperymentować ale oczywiście w granicach rozsądk i bez uszczerbku na zdrowiu które jest najważniejsze "dziś bym tak nie robił, niemniej [...]

A ja ta miałem dobre efekty po HMB a post Grasika jest napisany tylko pod negatywnym kątem nawet nie obiektywnym...jak by ktos przeczytał jakis pod kątem pozytywnym to juz inaczej sie myśli wiec po co odwoływac do artu ktory nie jest obiektywny...skad odczucia ze jest negatywnie nastawiony???po tresći , a HMB i tak działa i nie tylko w [...]

Wcielo gdzies moja wypowiedz... wiec [pisze jescze raz. tam gdzie jest inna liczba serii sa dwa cwiczonka. Niewiem natomiast czy jest to dobre rozwiazanie. daje one optymalna liczbe serii na tydzien jak dla mnie chyba... co op tym sadzicie?

nie chodzi o to ze nie wiadomo co siedzi w ph bo wiadomo tylko kwestia jest tego typu ze te substancje które w nich sa nie sa do końca zbadane pod kątem zdrowia i oddziaływania na nasz organizm . a to że sa wy***ki to wszędzie sie zdaża :D a przedewszytkim w SAA ....... :D podróbki były sa i będą ludzie wszytko podrabiają żeby zarobić ..... [...]

za***iscie lubie biegac, tylko nie wyobrazam sobie robic sprintow na sniegu, lol. mniejsza o to, dam sobie rade zastanawia mnie tylko jak to jest z tym bieganiem na czczo, czytalem te rozne tematy na forum i nie wiem co i jak, tak samo jak bieganie po treningu, mam warunki zeby biegac bezposrednio po i nie wiem co powinienem zjesc, mam bialko w [...]

mase masz do wzrostu odpowiednią a "domasowanie" bardzo często wiąże się z utratą zwinności i szybkości więc niezawsze jest to dobre wyjście. Wpleć sobie w zajęcia mma siłke żeby ewentualne braki techniczne nadrabiać siłą i powinno być gitara :) Pozatym wiek bardzo dobry na rozpoczęcie treningów. A jeśli chodzi o osciągnięcie czegoś to w [...]